Bhagavad Gita 6.13 — आसन Meditation

समाधान करें

अपनी रीढ़ को उठने दो, सिर और गर्दन को सीधा और स्थिर बैठने दो। अपने को कोमलता से एक बिंदु में समेटो।

सार

पूरी देह को एक स्थिर बिंदु में समेटो।

श्वास लें

तुम सीधे और स्थिर होते हो तुम स्थिरता में बैठ जाते हो

ध्यान करें

जब तुम्हारी देह स्थिर होती है, तो तुम्हारे मन में क्या बदलता है?

साथ ले जाएँ

लक्ष्य करो कि तुम्हारी स्थिर देह कैसी लगती है, और उसके बारे में एक पंक्ति लिखो।