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कर्मण्येवाधिकारस्ते
You have the right to act...
कर्मण्येवाधिकारस्ते
You have the right to act...
इस श्लोक पर निर्देशित ध्यान: शांत हो जाइए, इसके अर्थ के साथ श्वास लीजिए, मौन में विश्राम कीजिए, और इसके सार को अपने दिन में ले जाइए।
शनैः शनैरुपरमेद् बुद्ध्या धृतिगृहीतया |
आत्मसंस्थं मनः कृत्वा न किञ्चिदपि चिन्तयेत् ||६-२५||
śanaiḥ śanairuparamed buddhyā dhṛtigṛhītayā .
ātmasaṃsthaṃ manaḥ kṛtvā na kiñcidapi cintayet ||6-25||
।।6.25।। शनै: शनै: धैर्ययुक्त बुद्धि के द्वारा (योगी) उपरामता (शांति) को प्राप्त होवे; मन को आत्मा में स्थित करके फिर अन्य कुछ भी चिन्तन न करे।।
सुनें
शनैः शनैरुपरमेद् बुद्ध्या धृतिगृहीतया |
आत्मसंस्थं मनः कृत्वा न किञ्चिदपि चिन्तयेत् ||६-२५||
śanaiḥ śanairuparamed buddhyā dhṛtigṛhītayā .
ātmasaṃsthaṃ manaḥ kṛtvā na kiñcidapi cintayet ||6-25||
BG 6.25
समाधान करें
एक ही बार में पहुँचने की ज़रूरत नहीं। धीरे-धीरे, मन को बैठ जाने दो। अपने को धीमा होने की अनुमति दो।
सार
धीरे-धीरे, मन स्थिर होता जाता है।
श्वास लें
तुम थोड़ा और बैठ जाते हो तुम पहुँचने की जल्दी छोड़ते हो
ध्यान करें
कहाँ तुम धीमे बैठने के बजाय अचानक बदलाव माँग रहे हो?
साथ ले जाएँ
एक चीज़ लिखो जिसे तुम क्रमशः होने दे सको।