Bhagavad Gita 8.13 — ॐ Meditation

समाधान करें

एक ही ध्वनि — ॐ — को अपने में से गूँजने दो, जिसे भी छूए उसे शांत करते हुए। उसे अपनी छाती में अनुनादित होते अनुभव करो।

सार

एक ध्वनि, सबको धारण करती, अनुनादित होती है।

श्वास लें

तुम ध्वनि को समेटते हो तुम ॐ को अपने में से गूँजने देते हो

ध्यान करें

जब एक ध्वनि मौन को भरती है, तो तुममें क्या बैठ जाता है?

साथ ले जाएँ

ध्वनि के मिटने पर लिखो कि उसने क्या छोड़ा — या उसी में विश्राम करो।