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कर्मण्येवाधिकारस्ते
You have the right to act...
このヴェルセの瞑想ガイド：心を静め、その意味とともに呼吸し、沈黙の中に安らぎ、その本質を一日へと携えていく。
सर्वद्वाराणि संयम्य मनो हृदि निरुध्य च |
मूध्न्यार्धायात्मनः प्राणमास्थितो योगधारणाम् ||८-१२||
サルヴァドヴァーラーニ サンヤムヤ マノ フリディ ニルドヤ チャ . ムードンヤー^^ルダーヤートマナフ プラーナマースティト ヨガダーラナーム ||8-12||
すべての門を閉ざし、心を胸の内に閉じ込め、生命の息を頭に固定し、集中の実践に従事して、
聴く
सर्वद्वाराणि संयम्य मनो हृदि निरुध्य च |
मूध्न्यार्धायात्मनः प्राणमास्थितो योगधारणाम् ||८-१२||
サルヴァドヴァーラーニ サンヤムヤ マノ フリディ ニルドヤ チャ . ムードンヤー^^ルダーヤートマナフ プラーナマースティト ヨガダーラナーム ||8-12||
BG 8.12
落ち着く
感覚のすべての門を閉じます。心を胸の奥へ集めます。あなたという存在の全体を、ひとつの静止した点へ引き入れます。
本質
門を閉じ、胸の奥へ集める。
呼吸する
あなたはすべてを内へ集める あなたはそのすべてを胸の奥に憩わせる
瞑想する
散らばったすべての力を家へ集めるのは、どう感じるでしょう。
持ち歩く
胸の中心の、集められた静止から書きましょう。