Preparing your translation...
कर्मण्येवाधिकारस्ते
You have the right to act...
कर्मण्येवाधिकारस्ते
You have the right to act...
ഈ ശ്ലോകത്തിന്റെ മേൽ നിർദ്ദേശിത ധ്യാനം: സ്ഥിരമായി ഇരിക്കുക, അതിന്റെ അർത്ഥത്തോടൊപ്പം ശ്വാസം എടുക്കുക, നിശ്ശബ്ദതയിൽ വിശ്രമിക്കുക, കൂടാതെ അതിന്റെ സാരാംശം നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക.
स्पर्शान्कृत्वा बहिर्बाह्यांश्चक्षुश्चैवान्तरे भ्रुवोः |
प्राणापानौ समौ कृत्वा नासाभ्यन्तरचारिणौ ||५-२७||
സ്പർശാന്കൃത്വാ ബഹിർബാഹ്യാംശ്ചക്ഷുശ്ചൈവാന്തരേ ഭ്രുവോഃ . പ്രാണാപാനൌ സമൌ കൃത്വാ നാസാഭ്യന്തരചാരിണൌ ॥5-27॥
ബാഹ്യവിഷയസമ്പർക്കങ്ങൾ പുറത്താക്കി, ദൃഷ്ടി ഭ്രൂമധ്യത്തിൽ ഉറപ്പിച്ച്, നാസികയ്ക്കുള്ളിൽ സഞ്ചരിക്കുന്ന പ്രാണാപാനന്മാരെ സമമാക്കി,
കേൾക്കൂ
स्पर्शान्कृत्वा बहिर्बाह्यांश्चक्षुश्चैवान्तरे भ्रुवोः |
प्राणापानौ समौ कृत्वा नासाभ्यन्तरचारिणौ ||५-२७||
സ്പർശാന്കൃത്വാ ബഹിർബാഹ്യാംശ്ചക്ഷുശ്ചൈവാന്തരേ ഭ്രുവോഃ . പ്രാണാപാനൌ സമൌ കൃത്വാ നാസാഭ്യന്തരചാരിണൌ ॥5-27॥
BG 5.27
നിർണ്ണയിക്കുക
ഇന്ദ്രിയങ്ങളുടെ വാതിലുകൾ മൃദുവായി അടയട്ടെ. നിന്റെ ഉള്ളിലെ നോട്ടം പുരികങ്ങൾക്കിടയിൽ വിശ്രമിപ്പിച്ച് ശാന്തമായി അകത്തേക്ക് തിരിയുക.
സാരാംശം
ഇന്ദ്രിയങ്ങൾ അടയ്ക്കുക; ഉള്ളിലേക്ക് തിരിയുക.
ശ്വാസം വലിക്കുക
ഉള്ളിലേക്ക് നീ വലിയുന്നു പുറംലോകം പിന്മാറട്ടെ
ചിന്തിക്കുക
പുറംലോകം ശാന്തമാകുമ്പോൾ നീ എന്ത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നു?
കൂടെ കൊണ്ടുപോകൂ
ഒടുവിൽ ഉള്ളിലേക്ക് തിരിയുമ്പോൾ നിന്നെ കാത്തിരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് എഴുതുക.