Bhagavad Gita 6.13 — ഇരിപ്പ് Meditation

നിർണ്ണയിക്കുക

നിന്റെ നട്ടെല്ല് ഉയരട്ടെ, തലയും കഴുത്തും നേരെ, നിശ്ചലമായി അമരട്ടെ. നിന്നെ സൌമ്യമായി ഒരൊറ്റ ബിന്ദുവിലേക്ക് ശേഖരിക്കുക.

സാരാംശം

ശരീരം മുഴുവൻ ഒരു നിശ്ചല ബിന്ദുവിലേക്ക് ശേഖരിക്കുക.

ശ്വാസം വലിക്കുക

നീ നിവർന്ന് സ്ഥിരപ്പെടുന്നു നിശ്ചലതയിലേക്ക് നീ അമരുന്നു

ചിന്തിക്കുക

നിന്റെ ശരീരം നിശ്ചലമാകുമ്പോൾ നിന്റെ മനസ്സിൽ എന്തു മാറുന്നു?

കൂടെ കൊണ്ടുപോകൂ

നിന്റെ സ്ഥിരമായ ശരീരം എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്ന് ശ്രദ്ധിച്ച് ഒരു വരി എഴുതുക.