Bhagavad Gita 8.13 — ഓം Meditation

നിർണ്ണയിക്കുക

ഒരൊറ്റ ശബ്ദം — ഓം — നിന്നിലൂടെ പ്രകമ്പനം കൊള്ളട്ടെ, അത് സ്പർശിക്കുന്നതെല്ലാം ശാന്തമാക്കട്ടെ. അത് നിന്റെ നെഞ്ചിൽ മുഴങ്ങുന്നത് അനുഭവിക്കുക.

സാരാംശം

എല്ലാം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരൊറ്റ ശബ്ദം മുഴങ്ങുന്നു.

ശ്വാസം വലിക്കുക

ശബ്ദത്തെ നീ ശേഖരിക്കുന്നു ഓം നിന്നിലൂടെ മുഴങ്ങട്ടെ

ചിന്തിക്കുക

നിശ്ശബ്ദതയെ ഒരൊറ്റ ശബ്ദം നിറയ്ക്കുമ്പോൾ നിന്നിൽ എന്ത് അമരുന്നു?

കൂടെ കൊണ്ടുപോകൂ

ശബ്ദം മാഞ്ഞശേഷം അത് ബാക്കിയാക്കിയതെന്തെന്ന് എഴുതുക — അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ വിശ്രമിക്കുക.