Bhagavad Gita 5.27 — ప్రపంచాన్ని మూసివేయడం Meditation

సెట్లు చేయు

ఇంద్రియాల ద్వారాలను మృదువైన విధంగా మూయుము. నీ అంతర్గత దృష్టిని రెండు కనుబొమ్మల మధ్య విశ్రాంతి చేయుము మరియు నిశ్శబ్దంగా లోపలికి మళ్లించుకొను.

సారం

ఇంద్రియాలను మూయండి; లోపలికి తిరిగి రండి.

శ్వాస తీసుకోండి

మీరు లోపలికి ఆకర్షితమవుతారు బాహ్య ప్రపంచం వెనుకకు తగ్గిపోయేలా మీరు అనుమతించారు

ధ్యానం చేయండి

బాహ్య ప్రపంచం నిశ్శబ్దం అయినప్పుడు మీరు ఏమి గమనిస్తారు?

నీతో తీసుకెళ్లు

మీరు చివరకు అంతర్ముఖులై తిరిగినప్పుడు మీకు ఎదురయ్యేది గురించి రాయండి.