Bhagavad Gita 6.5 — మీ స్వంత మంచి మిత్రుడు Meditation

your own friend, your own enemy

ఈ శ్లోకపై నిర్దేశితమైన ధ్యానం: మీ మనస్సును శాంతపరచండి, దాని అర్థంతో శ్వాసను సమన్వయం చేయండి, నిశ్శబ్దతలో విశ్రాంతి తీసుకోండి, మరియు దాని సారాన్ని మీ రోజంతా ప్రసరింపజేయండి.

उद्धरेदात्मनात्मानं नात्मानमवसादयेत् |
आत्मैव ह्यात्मनो बन्धुरात्मैव रिपुरात्मनः ||६-५||

ఉద్ధరేదాత్మనాత్మానం నాత్మానమవసాదయేత్ . ఆత్మైవ హ్యాత్మనో బన్ధురాత్మైవ రిపురాత్మనః ॥6-5॥

మనుష్యుడు తన ఆత్మచేతనే తనను ఉద్ధరించుకొనవలెను; తనను తాను పతనము చేసికొనరాదు; ఏలయన ఆత్మయే తనకు మిత్రుడు, ఆత్మయే తనకు శత్రువు.

విను

BG 6.5

నిర్దేశిత ధ్యానం

సెట్లు చేయు

నీ స్వంత కృషితో నిన్ను నువ్వు పైకి లేపుకుంటావు. నీ మనసు నీ సన్నిహిత మిత్రుడు కావచ్చు — లేదా కఠినమైన శత్రువు కావచ్చు. ఇప్పుడు నువ్వు ఏది అవుతున్నావో గమనించు.

సారం

నీకు నువ్వే మిత్రుడవు కా, శత్రువు కాదు.

శ్వాస తీసుకోండి

నిన్ను నువ్వు మెల్లగా లేపుకుంటావు లోపలి శత్రువును నువ్వు దింపేస్తావు

ధ్యానం చేయండి

ఇప్పుడు నువ్వు నీ మిత్రుడవా, లేదా నీ శత్రువా?

నీతో తీసుకెళ్లు

నీపై నువ్వు చూపగల ఒక నిజమైన దయ గురించి రాయి.

శ్లోకం

నిర్దేశిత ధ్యానం